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宿便是万病之源,清肠通便吃这些食物就对了

时间:2020-1-13 15:50:00 来源:彩神8_彩神ios_彩神APP下载

宿便是万病之源,宿便堆积在体内会给身体带来不少坏处,比如小肚子变大、皮肤变差、身体免疫力下降,严重的还可能引起身体疾病等等,及时排出宿便清理肠毒是保持身体健康的必要条件。下面为你介绍3种食物助你快速排出体内宿便

苹果

国外有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

苹果

海带

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘的发生。

红薯

红薯里面含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用,从而达到排清宿便的目的。而且红薯的味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。只要没有血糖高等困扰,每天都可以吃一到两个红薯,能有效改善宿便症状问题。

黄瓜

黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。现代药理学研究认为,鲜黄瓜内 还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。

黄瓜

燕麦

燕麦有营养之王之称,含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉以及钙、铁、磷等元素与其他的八种粮食相比,营养成分名列前茅。燕麦中含有水溶性膳食纤维,是小麦和玉米的5-7倍。燕麦中B族维生素,尼克酸叶酸都比较丰富,特别是维生素E的含量,每一百克燕麦粉中含量高达15毫克。另外燕麦中含有皂甙,是人参的主要成分。人体所需要的八种氨基酸均居首位。经常吃可以有效的预防便秘和肠癌。

芹菜

芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。

芹菜

菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

白萝卜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富 含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。


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